オリゴ糖 ダイエット

オリゴ糖ダイエットで手に入れるメリット

オリゴ糖はその昔から腸によく聞く成分として知られていました。特に、痩せにくい体質にも効果があるという意味でもメリットが大きいのです。それでは具体的にどんな効果があるか見てみましょう。

 

オリゴ糖は三糖類

 オリゴ「糖」というくらいだから甘味成分で反対に太ってしまうのではないか、といった疑問を持つ人もいるのではないでしょうか。しかしそれは間違っているのです。たしかに同じ甘味成分で摂取しすぎると肥満や糖尿病を引き起こしてしまうグルコースやフルトークスがあります。しかし、オリゴ糖は三糖類という部類に入るのです。三糖類は、特徴としては消化されるのに時間がかかり、腸でもほとんど分解されないため、体外にそのまま出されるという、こんにゃくとおなじ性質になっています。そのため、三糖類であるオリゴ糖はエネルギーとして体内に取り込まれないので、脂肪になりにくいのです。

 

便秘を解消する

 オリゴ糖はビフィズス菌や善玉菌を手助けする働きがあるのです。そのため、腸内環境が整えられて悪玉菌や不要物が排出されていくのです。そのため、便秘解消に大きな効果があるのです。そうなると代謝システムが改善されて1〜2週間で3〜5キロ減量できるといわれています。

 

取り入れ方が簡単

オリゴ糖は摂取するために特別な方法は不要です。飲食物に使っている砂糖をオリゴ糖に変えるだけです。ふつうのカロリー制限ダイエットであると途中で挫折してしまったり、リバウンドが起こってしまう可能性がありますが、オリゴ糖ダイエットは簡単に継続できるのです。

 

いかがでしたか?数多あるダイエットのなかでもオリゴ糖ダイエットは成功しやすい部類といえるでしょう。砂糖と置き換えるだけですぐに実行可能なのですから。今までいろいろなダイエット方法を試して失敗してきた人もこれなら心配ありません。今日からでも早速オリゴ糖ダイエットを実践してみましょう。

 

オリゴ糖ダイエットのレシピ

オリゴ糖ダイエットレシピ